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盘点科学避暑十大妙招(3)

http://www.gd.chinanews.com    2014年08月05日 13:45     来源:中国新闻网

3 合理睡眠

   中暑的发生还与睡眠有关,人们最好合理安排作息时间,保证充足睡眠才能精神饱满,增强身体抵抗力。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大, 容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。此外,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下, 以免患上空调病和热伤风。

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