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养生提示:10种健康食品 感冒多吃好的快(图)(4)

http://www.gd.chinanews.com    2013年03月12日 14:44     来源:中国新闻网

 酸甜苦辣10种健康食品 感冒多吃好的快

  草莓、桔子、甜椒、西兰花

  很多研究证实:成人每日摄入大量维生素C能够明显减轻感冒症状。另外一些研究则发现维生素C能够缩短感冒病程。另一些同时涉及成人和儿童的研究结果显示:服用维生素C有助于预防普通感冒和流感。

  维生素C能不能预防或减轻感冒症状似乎并不重要,因为通过水果、蔬菜补充维生素C对身体的好处远不止这一点。此外,维生素C是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂。所以,即使它不是抗感冒的良药,同样对您的健康非常重要。

  放弃那些维生素药片吧,坚持食用全食材,特别是维生素C含量丰富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。

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[编辑:倪茉]

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